Если просто так я не могу себя "полюбить" (выразить по отношению к себе любовь в виде действия), то после страдания - могу позволить проявить любовь к себе.  

Т. е. сначала нужно пострадать (выгореть, перетрудиться, заболеть, лишить себя чего-то важного, обвинить себя и т.д.), а только потом иметь право дать себе отдых, позаботиться о себе.  

Этот сценарий сформировался ещё в детстве. Скорее всего, взрослые проявляли любовь к ребёнку, только если он был болен/жутко устал/после наказания/в состоянии горя или страдания и т.д.  

Если человек привык получать любовь только во время и после страдания, то он может обеспечивать себе это страдание, чтобы получить любовь от других людей. Это может быть неосознанно. Зачастую так и бывает.  

Можете себя спросить: а получаю ли я любовь от близких, когда мне хорошо, когда я счастлива, когда я здорова и успешна? Если нет, то это повод задуматься.  

Ведь не обязательно страдать, чтобы получить любовь и заботу от самого себя и других. Лучше получать её прямым способом, когда есть такая потребность, а не "заслуживать" любовь страданием.

Вы часто оказываетесь в обстоятельствах, которые причиняют страдание или сами организуете себе эти обстоятельства. Неосознанно. Например, находитесь в отношениях, которые разрушают.  

Можете ответить себе на вопрос: Жизнь - это...? 

Возможно, в детстве Вас постоянно наказывали, и Вы постоянно чувствовали себя виноватым. Тогда во взрослом возрасте Вы по привычке можете делать это с собой, считая, что заслуживаете наказания, ведь Вы - плохой.

Может, Вам легче делать за других их работу и чувствовать себя несчастным, или делать много для других, обвинять их в неблагодарности - и страдать по этому поводу?

Может быть, Вы совершили какой-то поступок, за который не можете себя простить. Это тоже может не осознаваться. Есть ощущение, что через страдание можно искупить вину перед собой или перед кем-то.

Например, был случай: женщина сделала аборт в молодом возрасте и потом не могла забеременеть. Она не могла себя простить и "запретила" себе иметь детей, "наказала" себя таким образом. В терапии она смогла поработать со своей историей - и у неё благополучно наступила беременность. Нужно отметить, что в её случае была именно психологическая причина бесплодия.

Здесь речь в основном идёт про физический вред себе, например, порезы. Или когда человек делает что-то, что влияет на самочувствие и состояние в негативном ключе. 

Например, забывает поесть и мучается от боли, забывает принять лекарство, изматывает себя до физического истощения и т.д. 

И эта боль отвлекает от душевных страданий. Создаёт иллюзию облегчения.

Это происходит тогда, когда человек по разным причинам не может отстоять свои границы, проявить свои чувства, сказать "нет", например. В этом случае человек направляет на себя тот гнев, который небезопасно для него выражать.

Внутри есть убеждение, что лучше я раню себя, чем другого. Особенно, если вообще есть запрет на выражение злости по отношению к другим людям.

Как будто есть ожидание наказания от Мира в лице других людей и человек таким образом снимает напряжение, действуя на опережение.

Обычно это связано с убеждением, что "Мир небезопасен", что "обязательно что-то плохое произойдёт", "не всё коту масленица".

И выбранный вариант наказания себя потихоньку продвигает к этой цели. 

Например, лишение себя еды и воды, сна, злоупотребление психоактивными веществами, отказ от лечения. 

Например, в детстве говорили: "Ты мне всю жизнь испортила, лучше бы тебя не было", "С тобой моя жизнь закончилась!" и другие похожие фразы. 
Тогда Вы чувствуете себя виноватым за сам факт своего существования. И наказываете себя за это. 

Поскольку я делаю то, что не принято в семье или обществе - наказываю себя. Ведь одна из Ваших частей чувствует свою вину за этот выбор, а другая - точно хочет продолжать. Наказание выравнивает этот баланс. 

Например, в семье никто не разводился. И тут вы решили развестись. Семья не одобряет ваше решение, но оно уже принято.  

Тогда вы делаете свой выбор, но дальше не строите отношений. Или строите отношения, в которых сами себя наказываете.  Таким образом, вы  причиняете себе страдания.

Обычно это ожидания важных и/или близких людей.

Например, не смогли стать учёным, как хотела мама, поэтому "убиваете" себя работой. Не смогли быть отличницей, как хотел папа, заслужить его любовь, поэтому не можете позволить себе получать удовольствие от любимой работы. 

То есть человек чувствует вину - и наказывает себя за несоответствие чужим ожиданиям. 

Есть ощущение, что "Я - не ценная, недостойная, никчемная, последняя буква в алфавите", поэтому заслуживаете наказания.  

Особенно ярко это проявляется, если всё в жизни вполне хорошо, тогда человек сам себя наказывает, чтобы справиться с "несправедливостью", восстанавливает "баланс" таким способом. 

Наказание даёт индульгенцию, разрешение себе и дальше поступать так же. 

Человек совершил ошибку, признал свою вину, наказал себя за это, испытал облегчение от "расплаты". А дальше - снова повторяет свое поведение и наказанием "искупает" вину. 

Например, человек не сдержал слово, испытал вину, занялся самобичеванием - и получил облегчение после такой пытки, простив себя, "обнулился" в своей вине. И тогда дальше он может снова не держать свое слово. Это замкнутый круг.